Les chercheurs détiennent maintenant des preuves cliniques solides qu'il est non seulement possible de réduire considérablement les risques de développer le diabète de type 2, mais également de très bien contrôler la maladie avec une série de mesures simples touchant notre style de vie.
Ces mesures comprennent entre autres :
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Maintien d’un poids santé
Avoir un excédent de poids constitue l'un des principaux facteurs de risque contrôlables du diabète.
La présence de gras abdominal, que la personne soit obèse ou non, constitue un risque pour le diabète et pour d'autres maladies graves comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.
L'activité physique et une saine alimentation permettent d'atteindre et de maintenir un poids santé de manière permanente.
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Adoption d’un mode de vie actif
Il est recommandé, pour prévenir et gérer le diabète de type 2, d'effectuer au moins 30 minutes d'activité physique, idéalement presque tous les jours de la semaine.
Être actif procure aussi de nombreux autres avantages, comme l'augmentation du niveau d'énergie, le contrôle du stress, la stimulation du système immunitaire et même l'amélioration de l’humeur.
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Dépistage précoce
De récentes lignes directrices, destinées à la pratique clinique, émises par l'Association canadienne du diabète soulignent l'importance d'un dépistage précoce pour le traitement du diabète. On estime qu'entre le tiers et la moitié des diabétiques ignorent qu'ils souffrent de cette maladie.
Les personnes atteintes de diabète de type 2 présentent souvent peu de symptômes ou aucun. De plus, il peut être difficile de le détecter sans test. Malheureusement, plusieurs cas ne sont diagnostiqués qu'une fois les complications survenues.
Afin de réduire les risques associés à une détection tardive, de nouvelles directives en matière de dépistage ont été récemment recommandées aux médecins canadiens :
- Les adultes de 40 ans ou plus devraient être testés tous les trois ans.
- Les adultes ayant des facteurs de risque additionnels devraient être testés plus jeunes et plus fréquemment.
- Les enfants obèses de 10 ans et plus devraient être testés tous les ans s’ils présentent au moins deux facteurs de risque autres que l'obésité.
Le diabète peut également entraîner la cécité, n’hésitez pas à consulter votre ophtalmologiste à ce sujet