On croit à tort que l'activité physique est nécessairement synonyme d'exercice ou de sport. En fait, les personnes exerçant un métier physique ou se livrant à des tâches manuelles font de l'activité physique.
Par exemple, ramasser des feuilles, jardiner, nettoyer le plancher, passer l'aspirateur ou laver les vitres sont des exemples d'activités physiques. Au travail, soulever des charges, creuser, construire ou peindre compte également.
Certaines tâches nécessitent un effort physique et de l'endurance (force), tandis que d'autres nécessitent de la souplesse. Ces activités ont aussi un effet positif sur la santé.
Jetez un coup d’œil aux pages suivantes pour obtenir des renseignements utiles sur l’activité physique et sur la façon d’adopter de saines habitudes de vie :
Les avantages de l'activité physique
Démystifier l'activité physique
Quoi faire et quand le faire?
Devenir actif en toute sécurité
QuizTestez vos connaissances sur l’activité physique : Adoptez peu à peu l'exercice La marche : facile et efficace |
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AutoévaluationPrenez le pouls de votre condition physique : Évaluez votre forme physique Bougez-vous un peu, beaucoup, passionnément? |
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Pour guides d’activités physiques destinés aux enfants, aux aînés et plus encore : Canadiens en santé
Des statistiques, des sondages, des tendances en matière d'activité physique : Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie