Souffrir de dépression, c'est plus qu'avoir le moral à plat durant quelques jours. Il s'agit d'un état pathologique grave qui touche la chimie du cerveau.
Au cours d'une dépression, les circuits neuraux responsables de la régulation de l'humeur, de la pensée, du sommeil, de l'appétit et du comportement ne fonctionnent pas correctement, et les neurotransmetteurs - les substances chimiques grâce auxquelles les neurones communiquent - sont déficients.
La personne touchée peut mal dormir ou perdre l'appétit; ses sentiments, son mode de pensée et son comportement peuvent être déréglés. De plus, elle est parfois en proie à une grande souffrance émotive. Ces symptômes, s'ils ne font pas l'objet d'un traitement, risquent de durer des mois et même des années. Toutefois, quand la thérapie appropriée est suivie à temps, il est possible, dans la plupart des cas, de se remettre de la dépression.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur :Les signes de la dépression
Lorsque vous traversez une période difficile, il est normal que vous vous sentiez angoissé ou triste, il se peut même que vous perdiez le sommeil et l'appétit. Ces perturbations et ces émotions s'estompent habituellement avec le temps et une fois que tout est rentré dans l'ordre.
Il se peut toutefois que ce trouble persiste pendant des semaines, jusqu'à nuire à votre travail et à vos activités. Dans de tels cas, il est probable que quelque chose de plus grave soit en train de se tramer.
La dépression donne généralement lieu à certains des signes suivants :
- Irritabilité ou sensibilité inhabituelle
- Sentiment de ne pas être aimé ou tristesse
- Pessimisme, désespoir ou dévalorisation
- Sentiment de culpabilité
- Agitation et angoisse
- Grande fatigue et apathie
- Perte de concentration et indécision
- Diminution de la libido
- Élocution exceptionnellement lente
- Consommation accrue d'alcool, de tabac ou de drogues
- Augmentation ou diminution inhabituelle du sommeil ou de l'appétit
- Maux de tête ou d'estomac tenaces, douleur persistante
- Isolement ou dépendance inhabituelle à l'égard des autres
- Perte d'intérêt pour les passe-temps et les activités normalement appréciés, et pour les tâches liées au travail.
Les causes associées à la dépression
Il n'y a pas de réponse claire sur la façon dont la dépression se développe. Cela dit, la science fournit des indices fort utiles :
- Bien que tout le monde puisse en souffrir, il semble que l'hérédité joue un rôle.
- La dépression sévit parfois quand les aspects mental et émotif de la vie d'une personne sont en déséquilibre, par exemple pendant ou après des transitions de taille, des périodes de stress, des préoccupations financières ou des changements de mode de vie importants.
- Divers facteurs peuvent favoriser la dépression, tels que l'abus d'alcool et d'autres drogues, l'entraînement physique abusif, la mauvaise alimentation et les troubles alimentaires.
- Les changements hormonaux jumelés à divers facteurs sociaux semblent rendre les femmes plus vulnérables.
- La dépression va occasionnellement de pair avec d'autres maladies graves, notamment avec les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le sida, le diabète ou le cancer.
- Les personnes qui ont une piètre estime d'elles-mêmes, des tendance pessimistes ou qui se laissent facilement accabler par le stress sont prédisposées à la dépression. Cependant, il demeure impossible de déterminer clairement s'il s'agit d'une simple prédisposition psychologique ou d'un des premiers stades de la maladie.
Le traitement de la dépression
La psychothérapie jumelée à la pharmacothérapie constitue souvent le traitement le plus efficace dans les cas de dépression modérée à aiguë.
Les médicaments réduisent efficacement les symptômes, et la psychothérapie aide à comprendre la cause de la maladie, soulage la souffrance inutile et fournit des outils au cas où une telle situation se reproduirait. Il est essentiel que le traitement se fasse sous la supervision continue d'un médecin pour réduire les effets secondaires éventuels et faire les ajustements nécessaires.
S'aider pour mieux guérir…
Si vous souffrez de dépression, il est probable que vous soyez tenté de baisser les bras. Gardez à l'esprit que vos perceptions et votre raisonnement sont déformés par la dépression. Les pensées négatives s'estomperont graduellement quand le traitement commencera à faire effet.
En attendant, voici des astuces pour vous aider à guérir :
- Consultez votre médecin;
- Confiez-vous à des personnes en qui vous avez confiance et sur lesquelles vous pouvez compter;
- Informez-vous auprès des organismes communautaires de votre région, certaines ressources sont offertes;
- Suivez votre traitement et ne vous laissez pas décourager par vos mauvais jours : c'est normal;
- Laissez venir les journées une à la fois et ne prenez qu'une quantité raisonnable de responsabilités;
- Divisez les lourdes tâches en petites tâches. Faites ce que vous pouvez et ne vous sentez pas coupable de ce que vous ne pouvez pas accomplir;
- Adoptez un mode de vie sain en intégrant de l'exercice physique modéré mais régulier et de bonnes habitudes alimentaires;
- Évitez de consommer de l'alcool et d'autres drogues;
- Faites des activités sociales : allez au cinéma, allez voir des spectacles et participez à des activités;
- Attendez d'être remis pour prendre des décisions importantes.
Et surtout, n'oubliez pas que la dépression est une maladie grave, tout comme les maladies du cœur, et non un signe de faiblesse. Il se peut que vous ayez besoin de temps avant de vous sentir comme avant, mais dites-vous que vous en valez décidément la peine!
Prenez le temps de guérir et n’hésitez pas à demander de l’aide.
Source : National Institute of Mental Health, American Psychological Association