Saviez-vous que les habitudes que nous adoptons tout au long de notre vie, souvent inconsciemment, peuvent avoir un impact significatif sur notre santé et sur celle de nos proches, tout particulièrement sur nos enfants? De récentes études ont démontré qu’il peut être très bénéfique d’évaluer notre routine quotidienne et d’entreprendre des démarches pour modifier notre mode de vie.
En plus d’apporter un sentiment de mieux-être dans toutes les sphères de nos vies, une alimentation saine, le maintien d'un poids santé et des activités physiques d'intensité modérée sur une base régulière réduisent considérablement le risque de développer des maladies graves comme le cancer, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l'arthrite, l'ostéoporose voire même la dépression.
Jetez un coup d’œil aux pages suivantes pour obtenir des renseignements utiles sur les habitudes de vie et sur la façon d’adopter un mode de vie sain :
Les bienfaits des vacances
Le sommeil réparateur
L'obésité
Le poids santé
QuizTestez vos connaissances sur les thèmes suivants : Recherché : une bonne nuit de sommeil Perdre du poids sans perdre la raison |
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AutoévaluationCalculez votre : Indice de masse corporelle Rapport tour de taille/tour de hanches |
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Les risques de santé liés à l’obésité et au diabète démystifiés : Diabètes Québec
Des trucs et astuces santé à profusion : Les diététistes du Canada